मस्तिष्क शक्ति को नियंत्रित करता है？

अत्यधिक मांसपेशियों के संकुचन का हमारे शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है, और कभी-कभी ये प्रभाव घातक भी हो सकते हैं। अंतिम वजन में विनाशकारी शक्ति होती है-यह मजबूत विद्युत संकेतों को ट्रिगर करेगा और मांसपेशियों को हिंसक रूप से अनुबंधित करने के लिए प्रेरित करेगा, और अंतिम मांसपेशियों के संकुचन से संयुक्त अव्यवस्था, फ्रैक्चर और अन्य खतरे हो सकते हैं।

एर्गोनॉमिक्स और खेल विज्ञान विशेषज्ञ व्लादिमीर ज़ाचोइसी ने कहा कि एक सामान्य व्यक्ति अपनी मांसपेशियों की ताकत का केवल 65% ही उपयोग कर सकता है, और एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट केवल इस संख्या को 80% तक बढ़ा सकता है।

केटलबेल विशेषज्ञ पावेल ज़ारिन ने भी बताया कि आपकी मांसपेशियां कार को उठाने में बिल्कुल सक्षम हैं। यह एक अतिशयोक्ति हो सकती है, लेकिन यह देखना मुश्किल नहीं है कि हमारी प्रत्येक मांसपेशी प्रणाली में अद्भुत क्षमता है। यह सिर्फ इतना है कि हमारी रक्षा के लिए तंत्रिका तंत्र इन महान शक्तियों को सील कर देता है।

"मस्तिष्क के नेतृत्व वाले" सिद्धांत के आधार पर, शक्ति क्षमता विकसित करने की कुंजी तंत्रिका तंत्र को बिजली उत्पादन के "खतरनाक स्तर" को कम करना है, ताकि तंत्रिका तंत्र परम बिजली उत्पादन के लिए "हरी बत्ती चालू" कर सके। इसके पीछे पर्याप्त तर्क हैं।

सबसे पहले, दर्द मांसपेशियों के कार्य को कम करेगा, और घायल जोड़ में संवेदनाहारी इंजेक्शन लगाने से शक्ति प्रदर्शन में सुधार हो सकता है-इससे पता चलता है कि मांसपेशियों की शक्ति उत्पादन पर दर्द का बहुत गंभीर प्रतिबंध है।

दूसरा, संयुक्त गतिशीलता में सुधार आमतौर पर ताकत उत्पादन में काफी वृद्धि करता है। क्योंकि लचीलेपन को मजबूत करने से दर्द की सीमा बढ़ सकती है, और अस्थायी रूप से जोड़ों के समन्वय और नियंत्रण में सुधार हो सकता है।

बेहतर संयुक्त स्थिरता भी उच्च सुरक्षा लाएगी, इसलिए बिजली उत्पादन भी बढ़ेगा। यदि आपके पास एक निश्चित मात्रा में प्रशिक्षण का अनुभव है, तो आप पाएंगे कि समान प्रशिक्षण क्रियाओं में, स्थिरता और नियंत्रण क्षमता जितनी मजबूत होगी, उतना ही अधिक वजन आप उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्क्वाट करते समय बेल्ट पहनना, फ्री वेट आदि के बजाय निश्चित उपकरण आंदोलनों का उपयोग करना, मस्तिष्क को अधिक मांसपेशियों की शक्ति का उपयोग करने के लिए एक सुरक्षित संकेत भेज सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि इसका मतलब यह नहीं है कि एक कमजोर व्यक्ति ऊपर वर्णित तकनीकों के माध्यम से "अचानक" शक्ति का एक बड़ा उत्पादन प्राप्त कर सकता है। हालांकि कई लोक अफवाहें हैं, मेरे शोध में, मुझे कोई विश्वसनीय सबूत नहीं मिला है जैसे "संकट के समय में अपने बच्चों की रक्षा के लिए मां अपने नंगे हाथों से कार उठाती है"।

उपरोक्त चर्चा केवल एक दृष्टिकोण को स्पष्ट करती है: हम तंत्रिका तंत्र की "अग्रणी भूमिका" को मनुष्य की अपनी रक्षा करने की जन्मजात क्षमता के रूप में मान सकते हैं। तकनीकी आंदोलनों को लगातार संशोधित करना, नियंत्रण स्थापित करना, स्थिरता बढ़ाना और प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान शक्ति उत्पादन के जोखिम को कम करना शक्ति प्रशिक्षण की सर्वोच्च प्राथमिकताएं हैं।