फिटनेस के संबंध में, सबसे अधिक सुनी जाने वाली सलाह है: फिटनेस के बाद, हमें विस्तार करना चाहिए और खुद को पूरी तरह से विकसित होने देना चाहिए। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कई तरह की होती हैं। आज मैं आपको 15 बुनियादी तरीके सिखाऊंगा। अपनी जरूरत के हिसाब से उन्हें घर ले जाएं। 1. दीवार को पकड़ें, एड़ियों को जमीन पर रखें, सीधा करें...
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