मरीन ने सिट-अप छोड़ दिया और अपने वार्षिक फिटनेस टेस्ट के लिए प्लैंक करने चले गए

मरीन कॉर्प्स ने घोषणा की कि वह अपने वार्षिक शारीरिक फिटनेस परीक्षण और मूल्यांकन की व्यापक समीक्षा के हिस्से के रूप में सिट-अप्स को चरणबद्ध करेगा।
सेवा ने गुरुवार को एक संदेश में घोषणा की कि सिट-अप्स को तख्तों से बदल दिया जाएगा, 2019 में 2023 में अनिवार्य पेट की ताकत परीक्षण के रूप में एक विकल्प।
अपने फिटनेस परीक्षण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, मरीन कॉर्प्स नौसेना के साथ मिलकर सिट-अप को समाप्त करने के लिए काम करेगी। नौसेना ने 2021 के परीक्षण चक्र के लिए अभ्यास रद्द कर दिया।
खेल को पहली बार 1997 में एक शारीरिक फिटनेस परीक्षण के हिस्से के रूप में पेश किया गया था, लेकिन इस परीक्षण का पता 1900 की शुरुआत में लगाया जा सकता है।
मरीन कॉर्प्स के प्रवक्ता कैप्टन सैम स्टीफेंसन के अनुसार, इस बदलाव के पीछे मुख्य ताकत चोट की रोकथाम है।
"अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिबंधित पैरों के साथ बैठने के लिए हिप फ्लेक्सर्स के महत्वपूर्ण सक्रियण की आवश्यकता होती है," स्टीफेंसन ने एक बयान में समझाया।
मरीन कॉर्प्स से प्रकोष्ठ के तख्तों का प्रदर्शन करने की उम्मीद की जाती है - एक आंदोलन जिसमें शरीर एक पुश-अप जैसी स्थिति में रहता है, जबकि अग्र-भुजाओं, कोहनी और पैर की उंगलियों द्वारा समर्थित होता है।
इसके अलावा, मरीन कॉर्प्स के अनुसार, तख्तों के "पेट के व्यायाम के रूप में कई फायदे हैं।" स्टीफेंसन ने कहा कि व्यायाम "सिट-अप की तुलना में लगभग दोगुनी मांसपेशियों को सक्रिय करता है और दैनिक गतिविधियों के लिए आवश्यक सच्चे धीरज का सबसे विश्वसनीय उपाय साबित हुआ है।"
गुरुवार को घोषित किए गए परिवर्तनों ने प्लैंक अभ्यासों की न्यूनतम और अधिकतम लंबाई को भी समायोजित किया। सबसे लंबा समय 4:20 से 3:45 में बदल गया, और सबसे छोटा समय 1:03 से 1:10 में बदल गया। यह बदलाव 2022 में प्रभावी होगा।