डेडलिफ्ट प्रशिक्षण अभ्यास के व्यापक उपयोग को देखते हुए, इसकी ऐतिहासिक उत्पत्ति का पता लगाना थोड़ा मुश्किल है। कुछ लोगों द्वारा लिखे गए लघु निबंध, जो आकस्मिक रूप से सामग्री एकत्र करते हैं, दूसरों द्वारा व्यापक रूप से सत्य के रूप में फैलाए जाते हैं, लेकिन वास्तव में, वास्तविक पाठ्य शोध बहुत अधिक कठोर और कठिन होता है। डेडलिफ्ट और इसके वेरिएंट का इतिहास काफी लंबा है। मनुष्य में जमीन से भारी वस्तुओं को उठाने की जन्मजात क्षमता होती है। यह भी कहा जा सकता है कि मानव के उद्भव के साथ ही डेडलिफ्ट्स का उदय हुआ।
मौजूदा रिकॉर्ड से देखते हुए, कम से कम 18 वीं शताब्दी के बाद से, प्रारंभिक डेडलिफ्ट का एक प्रकार: भारोत्तोलन इंग्लैंड में एक प्रशिक्षण पद्धति के रूप में व्यापक रूप से फैल गया है।
19वीं सदी के मध्य तक, "स्वस्थ भारोत्तोलन" नामक एक फिटनेस उपकरण कभी संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय था। इस उपकरण की कीमत 100 अमेरिकी डॉलर (वर्तमान 2500 अमेरिकी डॉलर के बराबर) थी, निर्माता का दावा है कि यह दुनिया का सबसे शक्तिशाली फिटनेस उपकरण है, न केवल स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है, बल्कि आकर्षण बढ़ाने के लिए शरीर को आकार भी दे सकता है। तस्वीर से देखा जा सकता है कि यह उपकरण कुछ मौजूदा स्ट्रॉन्गमैन प्रतियोगिताओं में कार डेडलिफ्ट के समान है। यह अनिवार्य रूप से एक सहायक अर्ध-कोर्स डेडलिफ्ट है: बछड़े की ऊंचाई से कमर की ऊंचाई तक वजन उठाना। डेडलिफ्ट से जो अंतर अब हम अक्सर करते हैं, वह यह है कि ट्रेनर को शरीर के सामने की बजाय शरीर के दोनों तरफ वजन रखने की जरूरत होती है। यह अपने एक्शन मोड को बैठने और खींचने के मिश्रण की तरह बनाता है, जो आज के हेक्सागोनल बारबेल डेडलिफ्ट के समान है। हालांकि यह सत्यापित करना मुश्किल है कि इस उपकरण का आविष्कार कैसे हुआ, अमेरिकी पावर स्पोर्ट्स के अग्रणी जॉर्ज बार्कर विंडशिप के बारे में 1993 में जान टॉड द्वारा लिखा गया एक लेख हमें कुछ सुराग प्रदान करता है:
जॉर्ज बार्कर विंडशिप (1834-1876), एक अमेरिकी डॉक्टर हैं। चिकित्सा विभाग के अभिलेखों में यह दर्ज है कि विंडशिप के ऑपरेटिंग रूम के बगल में उनके द्वारा बनाया गया एक जिम है, और वह आने वाले मरीजों से कहेंगे: यदि वे पहले जिम में अधिक समय बिता सकते हैं, तो वे नहीं करते हैं। अब इसकी जरूरत नहीं है। डॉक्टर को दिखाने आया था। विंडशिप भी खुद एक बहादुर आदमी है। वह अक्सर सार्वजनिक रूप से अपनी शक्ति का प्रदर्शन करता है, फिर लोहे के गर्म होने पर हमला करता है, हैरान और ईर्ष्यालु दर्शकों को भाषण देता है, यह विचार पैदा करता है कि शक्ति प्रशिक्षण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। विंडशिप का मानना है कि पूरे शरीर की मांसपेशियां बिना किसी कमजोरी के संतुलित और पूरी तरह से विकसित होनी चाहिए। उन्होंने उच्च-तीव्रता वाले शॉर्ट-टाइम प्रशिक्षण प्रणाली की प्रशंसा की, जोर देकर कहा कि एक एकल प्रशिक्षण समय एक घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, और दूसरे प्रशिक्षण से पहले पूरी तरह से आराम करना चाहिए और ठीक हो जाना चाहिए। उनका मानना है कि यही स्वास्थ्य और दीर्घायु का रहस्य है।
विंडशिप ने एक बार न्यूयॉर्क में डेडलिफ्ट डिजाइन पर आधारित फिटनेस उपकरण देखा था। अधिकतम भार "केवल" 420 पाउंड है, जो उसके लिए बहुत हल्का है। जल्द ही उन्होंने खुद से एक तरह का फिटनेस उपकरण डिजाइन किया। उसने रेत और पत्थरों से भरी एक बड़ी लकड़ी की बाल्टी को जमीन में आधा दबा दिया, लकड़ी की बड़ी बाल्टी के ऊपर एक चबूतरा बनाया और लकड़ी की बड़ी बाल्टी पर रस्सियाँ और हत्थे लगा दिए। लकड़ी का बड़ा बैरल उठा लिया जाता है। इस उपकरण के साथ उन्होंने जो अधिकतम वजन उठाया वह आश्चर्यजनक रूप से 2,600 पाउंड तक पहुंच गया! यह एक शानदार डेटा है चाहे वह किसी भी युग का हो।
जल्द ही विंडशिप और उसके नए आविष्कार की खबर जंगल की आग की तरह फैल गई। बारिश के बाद बांस की टहनियों की तरह नकलें फूट पड़ीं। १८६० के दशक तक, सभी प्रकार के समान उपकरण सड़ चुके थे। सस्ते वाले, जैसे कि अमेरिकी स्वास्थ्य गुरु ओर्सन एस। फाउलर द्वारा बनाए गए, केवल कुछ की जरूरत थी। अमेरिकी डॉलर ठीक हैं, जबकि महंगे वाले की कीमत सैकड़ों डॉलर तक है। इस अवधि के दौरान विज्ञापनों को देखकर, हमने पाया कि इस प्रकार के उपकरण मुख्य रूप से मध्यवर्गीय अमेरिकी परिवारों को लक्षित करते हैं। कई अमेरिकी परिवारों और कार्यालयों ने समान उपकरण जोड़े हैं, और सड़क पर समान उपकरणों से सुसज्जित कई जिम हैं। उस समय इसे "स्वस्थ भारोत्तोलन क्लब" कहा जाता था। दुर्भाग्य से, यह प्रवृत्ति लंबे समय तक नहीं चली। १८७६ में, ४२ वर्ष की आयु में विंडशिप का निधन हो गया। यह आरोही शक्ति प्रशिक्षण और स्वस्थ भारोत्तोलन उपकरणों के लिए एक बड़ा झटका था। इसके पैरोकार सभी युवा मर गए। स्वाभाविक रूप से, इस प्रशिक्षण पद्धति पर अब भरोसा नहीं करने का एक कारण है।
हालांकि, स्थिति इतनी निराशावादी नहीं है। 19वीं सदी के अंत में उभरे पावरलिफ्टिंग प्रशिक्षण समूहों ने तेजी से डेडलिफ्ट और उनके विभिन्न रूपों को अपनाया है। यूरोपीय महाद्वीप ने भी 1891 में एक स्वस्थ भारोत्तोलन प्रतियोगिता की मेजबानी की, जहां विभिन्न प्रकार के डेडलिफ्ट का उपयोग किया गया था। १८९० के दशक को भारी डेडलिफ्ट के लोकप्रियकरण के युग के रूप में माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, १८९५ में दर्ज ६६१ पाउंड की डेडलिफ्ट भारी डेडलिफ्ट के शुरुआती रिकॉर्डों में से एक है। इस उपलब्धि को हासिल करने वाले महान देवता का नाम जूलियस कोचर्ड था। 5 फीट 10 इंच लंबा और लगभग 200 पाउंड वजन का यह फ्रेंचमैन ताकत और कौशल दोनों के साथ उस युग का एक उत्कृष्ट पहलवान था।
इस महान देवता के अलावा, 1890-1910 की अवधि के दौरान कई शक्ति प्रशिक्षण अभिजात वर्ग ने डेडलिफ्ट में सफलता हासिल करने की कोशिश की। उनमें से, Hackenschmidt की ताकत अद्भुत है, वह एक हाथ से 600 पाउंड से अधिक खींच सकता है, और कम प्रसिद्ध कनाडाई भारोत्तोलक Dandurand और जर्मन बहादुर Moerke भी काफी वजन का उपयोग करते हैं। यद्यपि बहुत सारे उच्च-स्तरीय ताकत वाले खेल अग्रणी हैं, बाद की पीढ़ियों ने एक और मास्टर पर अधिक ध्यान दिया है: डेडलिफ्ट के इतिहास की समीक्षा करते समय हरमन गोएनर।
हरमन गोएनर 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में उभरा, लेकिन इसकी चोटी 1920 और 1930 के दशक में थी, जिसके दौरान उन्होंने केटलबेल और डेडलिफ्ट सहित शक्ति प्रशिक्षण के लिए विश्व रिकॉर्ड की एक श्रृंखला स्थापित की:
Ø अक्टूबर १९२०, लीपज़िग, दोनों हाथों से ३६० किलो डेडलिफ्ट किया
एक हाथ से डेडलिफ्ट 330 किग्रा
Ø अप्रैल 1920 में 125 किलो, क्लीन एंड जर्क 160 किलो छीने
Ø 18 अगस्त, 1933 को, एक विशेष बारबेल बार (प्रत्येक छोर पर बैठे दो वयस्क पुरुष, कुल 4 वयस्क पुरुष, 376.5 किग्रा) का उपयोग करके डेडलिफ्ट को पूरा किया गया।
ये उपलब्धियां पहले से ही आश्चर्यजनक हैं, और मेरी नजर में, उनके बारे में सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि उन्होंने केवल चार अंगुलियों (प्रत्येक हाथ में केवल दो) के साथ 596 पाउंड का डेडलिफ्ट पूरा किया। इस तरह की ग्रिप स्ट्रेंथ सपनों में भी आम है। कल्पना नहीं कर सकता! गोएनर ने दुनिया भर में डेडलिफ्ट्स को लोकप्रिय बनाने को बढ़ावा दिया है, इसलिए बाद की कई पीढ़ियां उन्हें डेडलिफ्ट्स का जनक कहती हैं। हालांकि यह तर्क सवालों के घेरे में है, लेकिन वह डेडलिफ्ट को बढ़ावा देने में योगदान देता है। 1930 के दशक के बाद, डेडलिफ्ट लगभग शक्ति प्रशिक्षण का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। उदाहरण के लिए, 1930 के दशक में न्यूयॉर्क भारोत्तोलन टीम के स्टार जॉन ग्रिमेक, डेडलिफ्ट के प्रशंसक थे। यहां तक कि जो लोग स्टीव रीव्स जैसे भारी वजन नहीं उठाना चाहते हैं, वे भी मांसपेशियों को हासिल करने के मुख्य तरीके के रूप में डेडलिफ्ट का उपयोग करते हैं।
जैसे-जैसे अधिक से अधिक लोग डेडलिफ्ट प्रशिक्षण कर रहे हैं, डेडलिफ्ट का प्रदर्शन भी बढ़ रहा है। हालाँकि यह अभी भी पॉवरलिफ्टिंग की लोकप्रियता से दशकों दूर है, लोग भारी वजन उठाने के लिए अधिक से अधिक उत्साही हो गए हैं। उदाहरण के लिए, जॉन टेरी ने 132 पाउंड वजन के साथ 600 पाउंड डेडलिफ्ट किया! इसके लगभग दस साल बाद, बॉब पीपल्स ने 180 पाउंड वजन के साथ 720 पाउंड की डेडलिफ्ट की।
डेडलिफ्ट शक्ति प्रशिक्षण का एक नियमित तरीका बन गया है, और लोग तेजी से सोच रहे हैं कि डेडलिफ्ट की सीमाएं कहां हैं। इस प्रकार, यूएस-सोवियत शीत युद्ध हथियारों की दौड़ के समान एक डेडलिफ्ट हथियारों की दौड़ शुरू हुई: 1961 में, कनाडा के भारोत्तोलक बेन कोट्स ने पहली बार 750 पाउंड वजन उठाया, जिसका वजन 270 पाउंड था; 1969 में, अमेरिकी डॉन कंडी ने 270 पाउंड डेडलिफ्ट किया। 801 पाउंड। लोगों ने 1,000 पाउंड को चुनौती देने की आशा देखी; 1970 और 1980 के दशक में, विंस एनेलो ने 200 पाउंड से कम के साथ 800 पाउंड की डेडलिफ्ट पूरी की। इस समय, पावरलिफ्टिंग एक मान्यता प्राप्त खेल बन गया है, जो बड़ी संख्या में मजबूत पुरुष और महिला एथलीटों को आकर्षित करता है। हिस्सा लेना; महिला एथलीट जान टॉड ने १९७० के दशक में ४०० पाउंड डेडलिफ्ट किया, यह साबित करते हुए कि महिलाएं शक्ति प्रशिक्षण में भी सफलता प्राप्त कर सकती हैं।
पूरा 1970 का दशक सह-कलाकारों का युग था, और अधिक से अधिक छोटे वजन वाले खिलाड़ियों ने भारी वजन उठाना शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए, १९७४ में माइक क्रॉस ने १२३ पाउंड के साथ ५४९ पाउंड डेडलिफ्ट किया, और उसी वर्ष, जॉन कुक २४२ पाउंड के साथ सख्त हो गए। 849 पाउंड खींचो। लगभग उसी समय, स्टेरॉयड दवाएं धीरे-धीरे फैलने लगीं। कुछ लोगों ने दवा के आशीर्वाद से बेहतर परिणाम हासिल किए हैं, लेकिन 1,000 पाउंड डेडलिफ्ट का लक्ष्य दूर लगता है। 1980 के दशक की शुरुआत में, लोगों ने 1,000 पाउंड का स्क्वाट हासिल किया था, लेकिन इसी अवधि के दौरान उच्चतम डेडलिफ्ट प्रदर्शन 1982 में डैन वोहलेबर का 904 पाउंड था। लगभग दस वर्षों तक कोई भी इस रिकॉर्ड को नहीं तोड़ सका। 1991 तक एड कोन ने 901 पाउंड वजन उठाया था। हालांकि यह केवल करीब था और इस रिकॉर्ड को नहीं तोड़ा, वोहलेबर की तुलना में कोन का वजन केवल 220 पाउंड था। वजन 297 पाउंड तक पहुंच गया। लेकिन 1,000 पाउंड की डेडलिफ्ट इतनी दूर है कि विज्ञान ने यह निष्कर्ष निकालना शुरू कर दिया है कि 1,000 पाउंड की डेडलिफ्ट इंसानों के लिए असंभव है।
2007 तक, महान एंडी बोल्टन ने 1,003 पाउंड खींचे। सौ वर्षों के बाद, मानव डेडलिफ्ट ने आखिरकार 1,000 पाउंड के निशान को तोड़ दिया। लेकिन यह किसी भी तरह से अंत नहीं है। कुछ साल बाद, एंडी बोल्टन ने क्रूर 1,008 पाउंड के साथ अपना ही रिकॉर्ड तोड़ दिया। वर्तमान विश्व रिकॉर्ड "मैजिक माउंटेन" द्वारा बनाया गया 501 किग्रा / 1103 पाउंड है। आज, हालांकि हम यह सत्यापित नहीं कर पाए हैं कि डेडलिफ्ट का आविष्कार किसने किया, यह अब महत्वपूर्ण नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस कठिन प्रक्रिया में, लोग अपनी सीमाओं को तलाशते और सुधारते रहते हैं, और साथ ही अधिक से अधिक लोगों को खेलों में भाग लेने के लिए प्रेरित करते हैं।
पोस्ट करने का समय: जुलाई-24-2021