आपको वापस आकार में लाने के लिए सबसे अच्छा घरेलू फिटनेस उपकरण

एक साल से अधिक समय पहले, COVID-19 के प्रसार और आने वाली वैश्विक महामारी ने देश को एक लॉकडाउन राज्य में प्रवेश करने के लिए प्रेरित किया, जिससे हमारे दैनिक जीवन को हर कल्पनीय तरीके से प्रभावी ढंग से बदल दिया गया। जब संयुक्त राज्य भर में जिम और फिटनेस सेंटर निकट भविष्य में बंद हो जाते हैं, तो हमारी कई दैनिक गतिविधियाँ संतुलन से बाहर हो जाती हैं। हमें सामाजिक दूरी के दिशा-निर्देशों को बनाए रखते हुए आकार में बने रहने का एक और तरीका खोजना होगा। कुछ फिटनेस उत्साही पेलोटन साइकिल और ट्रेडमिल जैसे उपकरणों में निवेश करते हैं। अन्य बहुत सारे घरेलू अभ्यासों के लिए YouTube की ओर रुख करते हैं, और उन्हें पूरा करने के लिए केवल एक योगा मैट की आवश्यकता होती है। लेकिन मांग में भारी वृद्धि के कारण, सर्वश्रेष्ठ घरेलू फिटनेस उपकरणों के लिए कुछ मुख्य उपकरण, जैसे डम्बल और मुफ्त वजन, दुर्लभ हो गए हैं। नॉर्डिकट्रैक के एक प्रवक्ता ने कहा कि 2019 की तुलना में पिछले साल की बिक्री में 600% की वृद्धि हुई।
अब जब जिम फिर से खुल गया है और मास्क पहनने की अनिवार्यता रद्द कर दी गई है, तो क्या लोगों की फिटनेस योजना महामारी से पहले की स्थिति में वापस आ जाएगी? जेफ़रीज़ के अनुसार, जिम ट्रैफ़िक अपने जनवरी 2020 के स्तर के 83 प्रतिशत तक पहुंच गया है। महामारी शुरू होने के बाद से यह निस्संदेह उच्चतम उपस्थिति दर है।
हालांकि जिम की सदस्यता वापसी कर रही है, लेकिन घरेलू फिटनेस कार्यक्रमों को स्थगित नहीं किया जाएगा। फिटनेस के प्रति उत्साही अक्सर वर्चुअल विकल्पों का उपयोग करना जारी रखते हैं, जैसे कि FlexIt का वर्चुअल पर्सनल ट्रेनिंग, MYXFitness की ग्रुप बाइक, और फाइटकैंप की वर्चुअल बॉक्सिंग, जिससे आप पेशेवरों के साथ सहयोग कर सकते हैं और घर पर या कहीं और अपने वर्कआउट को वैयक्तिकृत कर सकते हैं।
अब हम अंततः वे फिटनेस उपकरण प्राप्त कर सकते हैं जो पिछले वर्ष के अधिकांश समय से कम आपूर्ति में थे। हम में से कई लोग महामारी के दौरान खरीदे गए घरेलू फिटनेस उपकरणों का उपयोग करने पर जोर देते हैं। एक्सप्लोर टेक्नोलॉजीज द्वारा एकत्र किए गए आंकड़ों के अनुसार, 49% उत्तरदाताओं के पास घर पर मुफ्त वजन है, 42% के पास प्रतिरोध बैंड हैं, और 30% के पास ट्रेडमिल हैं। हालांकि, यदि आप महामारी के दौरान घर पर फिटनेस उपकरण खरीदने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं हैं, तो अब उन वस्तुओं को ढूंढना आसान हो गया है जिनकी मांग अधिक है।
हाइब्रिड दृष्टिकोण अपनाने के लिए आप अपने नियमित जिम प्लान में घरेलू व्यायाम और फिटनेस उपकरण भी जोड़ सकते हैं। इस तरह के विकल्प हैं जो उन दिनों के पूरक हैं जब आपके पास जिम जाने का समय नहीं है या घर छोड़ने के बिना त्वरित एब्स प्रशिक्षण करना चाहते हैं। सौभाग्य से, हमारे पास आपको फिट रखने के लिए घरेलू फिटनेस टूल का खजाना है, चाहे वह आपके WFH लंच ब्रेक के दौरान 30 मिनट का वर्कआउट हो या रात में पूरे पसीने का वर्कआउट।
हम में से कुछ शुरू में अपने जिम को छोड़ने और घर पर दैनिक गतिविधियों में संलग्न होने से डरते थे। लेकिन अनुकूलनीय व्यायाम विधियों को अपनाने के लाभ भी हैं। आप कभी-कभी महंगी सदस्यता के लिए पैसे बचा सकते हैं। आपकी पारिवारिक सेटिंग हमेशा खुली रहेंगी। जिम बंद होने के कारण अब वर्कआउट मिस नहीं करना चाहिए। अपने घर में व्यायाम करने से आप जिम में महसूस होने वाले निर्णय को भी समाप्त कर सकते हैं। चाहे आपने कल रात का पजामा पहना हो या आपका पसंदीदा फिटनेस सूट, आपको बहुत पसीना आ रहा होगा। अंततः, घर पर व्यायाम करने से आप अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकते हैं और उस दिन व्यायाम न कर पाने के बहाने सीमित कर सकते हैं।
भले ही आप अभी भी पूरी तरह से घर पर फिटनेस कार्यक्रम में भाग ले रहे हों, व्यस्त कार्यक्रम में फिट होने के लिए एक हाइब्रिड प्रोग्राम बनाना चाहते हैं, या अपनी अगली फिटनेस कक्षा में कुछ नए टूल जोड़ना चाहते हैं, हम आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं। गंभीर पंपों के लिए फिटनेस बेल्ट से लेकर किसी भी कसरत के लिए उपयुक्त मुफ्त वज़न तक, हमारी महामारी के बाद की सेहत में सुधार होने वाला है। यहां हमारे सर्वोत्तम घरेलू फिटनेस उपकरणों का चयन किया गया है।
छह कास्ट आयरन डम्बल का यह सेट आपको कई प्रकार के वज़न के साथ अपने घरेलू वर्कआउट को मजबूत करने और आपको चुनौती देने में मदद कर सकता है।
ये रंगीन न्योप्रीन कोटेड वज़न टिकाऊ, सुरक्षित और बिना पर्ची के हैं, इसलिए आप डम्बल को गिराए बिना व्यायाम कर सकते हैं। षट्भुज उन्हें लुढ़कने से रोकता है। किट में एक साधारण स्टैंड भी शामिल है, जिससे आप आसानी से अपने घरेलू फिटनेस उपकरण को व्यवस्थित कर सकते हैं। चुनने के लिए कई प्रकार के वज़न हैं, और आप अपने होम जिम को शुरुआती और उन्नत स्तरों के लिए सुसज्जित कर सकते हैं।
क्या आप जिम में वार्मअप करना चाहते हैं या अपने हिप्स को लिविंग रूम में जलने देना चाहते हैं? ये प्रतिरोध बैंड एक बहुमुखी सहायता हैं जिन्हें आप किसी भी व्यायाम में जोड़ सकते हैं।
इन पट्टियों में से चुनने के लिए पांच प्रतिरोध स्तर हैं, और व्यायाम नौसिखियों और पेशेवरों के लिए उपयुक्त भारी-शुल्क वाले लूप के साथ डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि अधिकांश लोग व्यायाम के दौरान प्रतिरोध बढ़ाने के लिए पट्टियों का उपयोग करते हैं, आप भौतिक चिकित्सा के दौरान भी इन पट्टियों का उपयोग कर सकते हैं। सामग्री एक गैर पर्ची रबर है, इसलिए जब आप चलते हैं तो आपको बेल्ट की गति के लिए दबाव महसूस करने की आवश्यकता नहीं होती है।
यह अतिरिक्त मोटा फिटनेस मैट आपको किसी भी कसरत के लिए समर्थन और आराम प्रदान करता है-चाहे वह सुबह योग कक्षा हो या घर पर अपने पेट को कसरत कर रहा हो।
प्रत्येक योग, पिलेट्स या यूट्यूब कसरत उत्साही के लिए, एक विश्वसनीय फिटनेस मैट आपके जोड़ों की रक्षा करते समय आपके जोड़ों की रक्षा कर सकता है। चटाई 2/5 इंच मोटी है, इसलिए किसी भी चोट या चोट को रोकने के लिए प्रत्येक कसरत में कुशनिंग महसूस होगी। शामिल पट्टा आपको इसे अपने साथ ले जाने की भी अनुमति देता है, चाहे आप जिम में हों या आउटडोर स्ट्रेचिंग अभ्यास के लिए पार्क में जाएं।
बाहर दौड़ना पानी ले जाने, खराब मौसम और खुरदुरे कंक्रीट की जटिलताओं के साथ हो सकता है। इस १६-इंच x १५-इंच की सतह में आधा मील से १० मील प्रति घंटे की चौतरफा गति सीमा है, जिससे आप परेशानी से बच सकते हैं और घर पर दौड़ सकते हैं। आप काम पर जाने से पहले जल्दी चलना चाहते हैं, या मैराथन प्रशिक्षण में भाग लेना चाहते हैं, यह बहुमुखी एरोबिक व्यायाम उपकरण किसी भी घरेलू व्यायाम के लिए एकदम सही है।
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